Passez à l'action et offrez-vous un programme d'entraînement personnalisé !

Les programmes d’entraînement pour faire à la maison ou au gym, sont la solution pour vous !  

TARIFS  

Je vous suggère fortement de débuter par un bilan de votre condition physique !

BILAN DE VOTRE CONDITION PHYSIQUE

  • Analyse de votre âge métabolique ;
  • Prise de votre pouls et tension artérielle ;
  • Évaluation de la composition corporelle : poids, votre % de gras et votre % d’hydratation, etc. ;
  • Découvrez votre capacité cardiovasculaire ;
  • Découvrez votre niveau de force et d'endurance musculaire des membres inférieurs, supérieurs et des abdominaux ;
  • Découvrez votre niveau de flexibilité.


PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT

  • 1 programme d'entraînement avec images ;
  • Évaluation de la composition corporelle : poids, votre % de gras et votre % d’hydratation, etc. ;
  • 1 rencontre de 60 min pour explication du plan ;
  • Détermination des objectifs et du plan d'action ;
  • 1 suivi courriel ;


N.B. Je vous suggère fortement d'effectuer le renouvellement de votre programme à toutes les 6 à 8 semaines.

LES TYPES DE PROGRAMMES OFFERTS

  • Pour la perte de poids et le tonus musculaire (fesses, cuisses, abdominaux, bras) ;
  • Pour la réadaptation suite à des blessures au dos, aux genoux, aux épaules ;
  • Pour l’amélioration de votre cardiovasculaire ;
  • Pour l’amélioration de la force, de la vitesse et de l’endurance musculaire ;
  • Pour la prise de masse musculaire.